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Asiatischer Reissalat mit Hähnchenfilet, Mango, Ingwer und Koriander
aus Living at Home Ausgabe 10/2004
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Zubereitung
1. Reis nach Packungsanweisung in Salzwasser garen. Kalt abspülen und abtropfen lassen. Hähnchenfilet abtupfen und im heißen Öl anbraten. Salzen und pfeffern. Zugedeckt ca. 8 Minuten schmoren lassen. 2. Sellerie putzen, waschen und in Streifen schneiden. Mango schälen, den Stein entfernen und das Fruchtfleisch würfeln. Radicchio in Streifen schneiden. Korianderblätter abzupfen. Ingwer schälen und hacken. Chili entkernen und hacken. Von der unbehandelten Orange die Schale abreiben. Alle Orangen halbieren und den Saft auspressen. 3. Orangensaft und -schale, Ingwer, Chili, Sesamöl, Salz und Pfeffer verrühren. Mit Reis, Sellerie, Mango, Radicchio und Koriander mischen. Hähnchenbrustfilet in Scheiben schneiden, zugeben. Nochmals abschmecken. |
Kategorie
Geflügel Reis Salate Eigenschaften einfach schnell fettarm Nährwerte kcal: 354 Zubereitungszeit 30 Min.
Zutaten
Für 4 Personen
200 g LangkornreisSalz 250 g Hähnchenbrustfilet 1 Tl Öl Pfeffer aus der Mühle 200 g Staudensellerie 1 reife Mango 100 g Radicchio 1 Bund Koriander 50 g Ingwer 1 rote Chilischote 3 Orangen, davon 1 unbehandelt 3 Tl Sesamöl |
Foto: Janne Peters


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