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Five-Spice-Chicken

aus Living at Home Ausgabe 1/2012


Zubereitung
3 Möhren (ca. 300 g) schälen und in dünne Scheiben schneiden. 1 rote Zwiebel schälen, halbieren und in 1 cm dicke Spalten schneiden. 2 getrocknete Soft-Feigen würfeln. 30 g Macadamianüsse (geröstet und gesalzen) grob hacken. 2 El Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Die Möhren mit 1 durchgepressten Knoblauchzehe 2 Minuten andünsten. 200 ml Orangensaft und Feigen zufügen und alles 10 - 12 Minuten leicht köcheln lassen.

300 ml Gemüsebrühe aufkochen und über 150 g Couscous (Instant) gießen, zugedeckt nach Packungsangabe quellen lassen. 2 Hähnchenbrüste (a ca. 180 g) rundherum mit Five-Spice-Gewürzpulver einreiben und mit Salz würzen. 2 El Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch 6 Minuten je Seite braten. Beim Wenden die Zwiebeln zufügen, mitbraten, dann unter die Möhren mischen. Mit Salz würzen und mit den Nüssen bestreuen. 1 El Olivenöl mit einer Gabel unter das Couscous mischen. Hähnchen mit Möhren und Couscous servieren.


Kategorie
Geflügel
Gemüse
Partyrezepte
Kinderrezepte

Eigenschaften
einfach
raffiniert
schnell

Nährwerte
Pro Portion
kcal: 893

Zubereitungszeit
25 Min.

Zutaten
Für 2 Personen
3 Möhren (ca. 300 g)
1 rote Zwiebel
2 getrocknete Soft-Feigen
30 g Macadamianüsse (geröstet und gesalzen)
5 El Olivenöl
1 Knoblauchzehe, durchgepresst
200 ml Orangensaft
300 ml Gemüsebrühe
150 g Couscous (Instant)
2 Hähnchenbrüste (a ca. 180 g)
Five-Spice-Gewürzpulver
Salz


Foto: Thorsten Südfels