Rezept Sanddorn-Karotte-Smoothie

Aus "Superfood Smoothies"
Rezept: Sanddorn-Karotte-Smoothie
pro
kcal:
10 Min.
Zutaten
Für: 2 Gläser à 475 ml
  • 1/3 Tasse rohe Cashewkerne
  • 3 - 4 große Datteln (ohne Kerne)
  • 1 1/2 Tassen frischer Karottensaft
  • 1/4 Tasse Sanddornsaft
  • 2 Tassen Kokoseis (dafür einfach reines Kokoswasser gefrieren)
  • 1 Tasse Eiswürfel
  • ggf. 3 El Chiasamen
Zubereitung

Mixen Sie die Cashewkerne, die Dattel, den Karotten- und den Sanddornsaft gut durch, bis die Masse cremig ist. Geben Sie das Kokoseis und die Eiswürfel dazu und mixen alles noch einmal zu einer frostigen Masse. Obwohl die MIschung schon von Haus aus süß ist, sollten Sie sie abschmecken und eventuell noch nachsüßen. 

TIPP

3 Esslöffel Chiasamen geben dem Smoothie zusätzliche Ballaststoffe - so macht er länger satt. 

 

Buch "Das Buch der Superfood-Smoothies"

Das Rezept ist in "Das Buch der Superfood-Smoothies" von Julie Morris im Königsfurt-Urania-Verlag erschienen. 

Preis: ca. 20 Euro