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10 Diäten-Irrtümer


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Es geht auch ohne Sport

Wir müssen es uns wohl eingestehen: Ohne Sport wird das Abnehmen langfristig kaum von Erfolg gekrönt sein. Durch bewusste Ernährung lässt sich zwar Gewicht reduzieren, aber die Gefahr des Muskelabbaus ist bei Diäten und Ernährungsumstellung immer gegeben. Nur durch Sport lässt sich das vermeiden. Und: Muskeln sind wichtig, um Fett zu verbrennen und den Energiebedarf des Körpers zu erhöhen. Noch ein Hinweis: Zu Beginn zeigt die Waage womöglich sogar mehr an, weil Muskeln schwerer sind als Fett.