Obst- und Fruchtsäfte gehen immer - Bild 6
Natürlich sind Säfte durchaus gesund, sie können sogar eine Tagesration Obst oder Gemüse ersetzen. Aber: Säfte enthalten neben Vitaminen auch viel Zucker. So bringt es ein kleines Glas (200 ml) Apfelsaft leicht auf 100 Kalorien, Aprikosen-Nektar oder Multivitamin-Drink kommen sogar auf 140 Kalorien pro Glas. Daher ist ein Glas Saft im täglichen Ernährungsplan eher als Snack zu berechnen und sollte keinesfalls als Durstlöscher gesehen werden.
