Weight Watchers - Bild 2
Diese Diät ist extrem populär: In einer Umfrage kannten 80 Prozent aller Deutschen Weight Watchers. Das System geht auf die Idee einer amerikanischen Hausfrau zurück, die erfolglos versuchte, alleine abzunehmen - zusammen mit Freundinnen klappte es. Das Konzept beruht - neben der Gruppendynamik - darauf, Lebensmittel und Gerichte in Punkten zu berechnen. Pro Tag steht eine bestimmte Punktzahl zur Verfügung, man kann mal etwas einsparen und dann wieder ein wenig über die Stränge schlagen. Für Sport gibt es Aktivitätspunkte.
Vorteile: Das Program ist auf Flexibilität ausgelegt, nichts ist verboten - das Durchhalten fällt so leichter. Das Berechnen der Punkte ist einfach, das Umdenken zur gesunden Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Sport findet automatisch statt.
Nachteile: Die Teilnahme am Programm kostet Geld, für die Teilnahme an Gruppentreffen braucht man Zeit, in das Punktesystem muss man sich ein wenig einarbeiten. Stiftung Warentest bemängelt außerdem, dass in vielen Weight Watchers Gerichten weniger gesunde Süßstoffe enthalten sind.
www.weightwatchers.de
Vorteile: Das Program ist auf Flexibilität ausgelegt, nichts ist verboten - das Durchhalten fällt so leichter. Das Berechnen der Punkte ist einfach, das Umdenken zur gesunden Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Sport findet automatisch statt.
Nachteile: Die Teilnahme am Programm kostet Geld, für die Teilnahme an Gruppentreffen braucht man Zeit, in das Punktesystem muss man sich ein wenig einarbeiten. Stiftung Warentest bemängelt außerdem, dass in vielen Weight Watchers Gerichten weniger gesunde Süßstoffe enthalten sind.
www.weightwatchers.de
