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Rezepte für gesunde, kalorienarme Snacks

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Rezept: Honid-Mandel-Granola-Bars
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Haferflocken und Mandeln werden im Ofen gebacken, gesüßt wird mit Heidelbeeren und Honig.

Honig-Mandel-Granola-Bars von Zucker, Zimt und Liebe

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Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 202 kcal,

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Rezept: Geröstete Tomaten mit Dickmilchsorbet
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Geröstete Tomaten mit Dickmilchsorbet

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Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 116 kcal,

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Rezept: Gedünstete Äpfel mit körnigem Frischkäse, Pfefferminze und Gewürznelken
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Gedünstete Äpfel mit körnigem Frischkäse, Pfefferminze und Gewürznelken

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Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 268 kcal,

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Rezept: Fenchelsalat mit Rauke, Feigen und Serranoschinken
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Fenchelsalat mit Rauke, Feigen und Serranoschinken

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 235 kcal,

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Ofengemüse-Spieße mit Korianderdip: Rezept
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Gemüsespieße mit Hokkaidokürbis und Pastinaken serviert mit einem leckeren Korianderdip!

Ofengemüse-Spieße mit Korianderdip

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 84 kcal,

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Rezept: Arabische Sardinen
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Arabische Sardinen

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 231 kcal,

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Kokosnuss-Salat mit Gurke und Tomaten: Rezept
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Kokosnuss-Salat mit Gurke und Tomaten

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 224 kcal,

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Zitronen-Mousse mit Joghurt und Papaya: Rezept
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Zitronen-Mousse mit Jogurt und Papaya

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Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 153 kcal,

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Rezept: Salatröllchen mit Heidelbeer-Chili-Sauce
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Salatröllchen mit Heidelbeer-Chili-Sauce

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Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 276 kcal,

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Rosarote Eier mit Estragon
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Eine Marinade aus Roter Bete und Rotweinessig verleiht den Eiern Farbe.

Rosarote Eier mit Nelken und Radicchio

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Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 132 kcal,

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Gratinierte Erdbeeren mit Mohnschaum und Amaretti: Rezept
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Gratinierte Erdbeeren mit Mohnschaum und Amaretti

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Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 260 kcal,

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Rezept: Garnelen in Ingwer
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Garnelen in Ingwer

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Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 235 kcal,

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Himbeer-Joghurt-Sorbet mit Passionsfruchtsirup und Kokosraspeln: Rezept
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Ein leichtes Fit-Food-Sorbet aus Himbeeren, Joghurt, frischer Kokosnuss und Passionsfrüchten.

Himbeer-Joghurt-Sorbet mit Passionsfruchtsirup und Kokosraspeln

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Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 190 kcal,

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Rezept: Marinierte Bananen in Maracujasirup mit Quark und Granatapfel
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Marinierte Bananen in Maracujasirup mit Quark und Granatapfel

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 238 kcal,

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Zitroneneis mit Passionsfrucht: Rezept
15 von 25

Zitroneneis mit Passionsfrucht

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Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 100 kcal,

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Rezept: Asiatischer Wrap
16 von 25

Asiatischer Wrap

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Zubereitungszeit 1 Stunde 30 Minuten

Pro Portion Energie: 95 kcal,

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Rezept: Tramezzini mit Lachs und Möhren
17 von 25

Tramezzini mit Lachs und Möhren

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Zubereitungszeit 30 Minuten

Pro Portion Energie: 150 kcal,

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Rezept: Marinierte Rote Bete
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Marinierte Rote Bete

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Zubereitungszeit 55 Minuten

Pro Portion Energie: 68 kcal,

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Rezept: Marinierte Orangen in Vanille-Zimtsauce mit holländischem Frühstückskuchen
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Marinierte Orangen in Vanille-Zimtsauce mit holländischem Frühstückskuchen

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Zubereitungszeit 25 Minuten

Pro Portion Energie: 322 kcal,

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Rezept: Cremiger Himbeer-Vanillequark mit Feigen und Pistazienkernen
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Der Quark wird mit Vanillemark und Milch cremig gerührt. Mit Himbeercreme wird das Mousse durchzogen und mit Feigen garniert.

Cremiger Himbeer-Vanillequark mit Feigen und Pistazienkernen

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Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 277 kcal,

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Rezept: Krabbensalat
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Krabbensalat

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Zubereitungszeit 40 Minuten

Pro Portion Energie: 97 kcal,

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Garnelenburger: Rezept
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Garnelenburger

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Zubereitungszeit 1 Stunde 10 Minuten

Pro Portion Energie: 206 kcal,

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Rezept: Pikante Creme mit Rohkost
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Pikante Creme mit Rohkost

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Zubereitungszeit 45 Minuten

Pro Portion Energie: 103 kcal,

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Rezept: Buttermilch-Pots De Créme mit Mirabellen
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Erfrischende Buttermilchcreme im Glas - mit Mirabellenkompott.

Buttermilch-Pots De Créme mit Mirabellen

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Zubereitungszeit 1 Stunde

Pro Portion Energie: 260 kcal,

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Kohlrabistifte
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Kohlrabistifte im Speckmantel

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Zubereitungszeit 20 Minuten

Pro Portion Energie: 185 kcal,

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Rezepte in dieser Galerie

#Themen
Die Zuckerschotensuppe wird in einer weißen Schüssel serviert, auf dem Teller darunter liegen mit Schinken ummantelte Grissini .
Rezept Zuckerschotensüppchen

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40 Min. 192 kcal
Die Sahne verleiht der Zuckerschotensuppe ihre Cremigkeit und die mit Schinken ummantelten Grissini schmecken dazu köstlich.   
Kartoffeln, Radieschen, Rucola und Kürbiskernen sind zusammen mit dem Bündnerfleisch auf einem hell blauen Teller angerichtet.
Rezept Kartoffelsalat mit Radieschen

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45 Min. 330 kcal
Ein frisches und leckeres Rezept: Kartoffelsalat mit Radieschen und Bündnerfleisch. Dazu gibt es einen Rucola-Salat mit einem Dressing aus angerösteten Kürbiskernen. 
Vor dem hellen Hintergrund liegt ein geröstetes Brot mit Erbsenmus, darauf ein pochiertes Ei.
Rezept Röstbrot mit Erbsenmus und Ei

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25 Min.
Perfekt für den Brunch oder ein schnelles Mittagessen – dieses herrlich krosse Brot ist wirklich ruck, zuck fertig – inklusive aller Handgriffe.
In einem Muffinblech befinden sich Sandwichtoasts die mit Tomaten, Ricotta, Ei und Käse gefüllt sind.
Rezepte Toast-Nester

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25 Min. 228 kcal
Eine unkomplizierte und schnelle Nummer für den Brunch: Die Toastscheiben in Muffinmulden drücken, mit einem Eier-Ricotta-Guss, Tomaten und Blauschimmelkäse füllen, ab in den Ofen, fertig.
Der Osterzopf mit Füllung ist mit Puderzucker bestreut und liegt auf einem braunen Brett.
Rezept Gefüllter Osterzopf

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60 Min. 297 kcal
Durch seine Marzipanfüllung, bestehend aus Mandeln und Orangen, ist dieser Hefezopf fluffig und saftig zugleich.
Mini-Cheesecakes aus Haferkeksen, Frischkäse und Magerquark mit Mango Püree stehen auf einem blauen Brett.
Rezept Mini-Cheesecakes mit Mango

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60 Min. 627 kcal
Die Cheesecakes lassen sich super bereits am Vortag zubereiten, vorm Servieren müssen sie dann nur noch mit Fruchtpüree verziert werden und schon können Sie die kleinen Küchlein servieren.

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