Sommergerichte: leicht & herzhaft
Entdecken Sie unsere Sommergerichte mit Paprika, Zucchini und Fisch, tolle Salate, Low-Carb-Ideen und weitere leichte Sommergerichte bis 450 kcal.
Gemüse-Enchiladas mit Cheddar
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Janne Peters
pro
Portion kcal:
350
30 Min.
Plus Backzeit
Schnibbelbohnen mit Tofu und Ananas-Salsa
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Thorsten Suedfels
pro
Portion kcal:
340
30 Min.
Zucchini-Spaghetti mit Garnelen und Chiliöl
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Wolfgang Schardt
kcal:
382
Min.
ca. 30 Minuten
Ratatouille
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Thorsten Suedfels
pro
Portion kcal:
360
70 Min.
Ziehzeit für die Auberginen
Zucchini-Flatbread mit Ziegenfrischkäse
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Janne Peters
pro
Portion kcal:
329
40 Min.
plus Geh- und Backzeit
Gemüsespiesse mit Ziegenkäse-Päckchen
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Christian Burmester
pro
Portion kcal:
190
30 Min.
Mafaldine mit Blumenkohl und Tomaten-Pesto
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Julia Hoersch
pro
Portion kcal:
383
35 Min.
Blumenkohlsalat
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Jo Kirchherr
pro
Portion kcal:
238
20 Min.
plus Grill- und Marinierzeit
Tomaten-Keftedes mit Blumenkohl-Tabouleh-Salat
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Evan Sung
pro
Portion kcal:
170
35 Min.
Pikanter Gurkensalat mit Apfel-Dressing
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Jan Peter Westermann
pro
Portion kcal:
128
35 Min.
Tomatensuppe mit Mango und Mozzarella
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Julia Hoersch
pro
Portion kcal:
228
25 Min.
Plus Kühlzeit
Fenchel-Fladen mit getrockneten Tomaten
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Wolfgang Schardt
pro
pro Stück kcal:
578
30 Min.
plus Geh- und Backzeit
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Sommergerichte: leicht & herzhaft
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