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Fruchtiger Gemüse-Smoothie

Gemüse Smoothie
Foto: Studio Seiffe/Arvid Knoll - Kölln
Ob zum Frühstück, als Erfrischung zwischendurch oder als Dessert. Dieser fruchtige Gemüse-Smoothie punktet mit einer leckeren Kombination aus Obst und Gemüse.
Mit Gelinggarantie
Fertig in 15 Minuten

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist kalorienarm - leicht
Rezepteigenschaften

Zutaten

Für
2
Portionen 1

Handvoll Handvoll Grünkohl

2

Stück Stück Kiwi

1

Stück Stück Banane

1

Saft von Saft von Limetten

20

g g Haferflocken (zum Beispiel Kölln Instant Haferflocken)

400

ml ml Haferdrink (zum Beispiel Kölln Haferdrink Klassik)

Zubereitung

  1. Den Grünkohl gründlich waschen, die festen Stängel entfernen und die Blätter grob kleinschneiden. Kiwis und Banane kleinschneiden und vierteln. Die Limette halbieren und den Saft auspressen.
  2. Gemüse und Obst mit den Kölln Instant Haferflocken sowie dem Kölln Haferdrink in den Mixer geben und alles auf höchster Stufe zu einem cremigen Drink verarbeiten. Den Gemüse-Smoothie auf zwei Gläser oder To-go-Becher verteilen oder ihn bis zum Verzehr im Kühlschrank aufbewahren.
Tipp Tipp: Eine tolle Alternative zu Grünkohl sind Feldsalat, Rucola oder Spinat.
Weitere leckere Smoothie-Rezepte finden Sie hier.
Die Zuckerschotensuppe wird in einer weißen Schüssel serviert, auf dem Teller darunter liegen mit Schinken ummantelte Grissini .
Rezept Zuckerschotensüppchen

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40 Min. 192 kcal
Die Sahne verleiht der Zuckerschotensuppe ihre Cremigkeit und die mit Schinken ummantelten Grissini schmecken dazu köstlich.   
Kartoffeln, Radieschen, Rucola und Kürbiskernen sind zusammen mit dem Bündnerfleisch auf einem hell blauen Teller angerichtet.
Rezept Kartoffelsalat mit Radieschen

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45 Min. 330 kcal
Ein frisches und leckeres Rezept: Kartoffelsalat mit Radieschen und Bündnerfleisch. Dazu gibt es einen Rucola-Salat mit einem Dressing aus angerösteten Kürbiskernen. 
Vor dem hellen Hintergrund liegt ein geröstetes Brot mit Erbsenmus, darauf ein pochiertes Ei.
Rezept Röstbrot mit Erbsenmus und Ei

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25 Min.
Perfekt für den Brunch oder ein schnelles Mittagessen – dieses herrlich krosse Brot ist wirklich ruck, zuck fertig – inklusive aller Handgriffe.
In einem Muffinblech befinden sich Sandwichtoasts die mit Tomaten, Ricotta, Ei und Käse gefüllt sind.
Rezepte Toast-Nester

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25 Min. 228 kcal
Eine unkomplizierte und schnelle Nummer für den Brunch: Die Toastscheiben in Muffinmulden drücken, mit einem Eier-Ricotta-Guss, Tomaten und Blauschimmelkäse füllen, ab in den Ofen, fertig.
Der Osterzopf mit Füllung ist mit Puderzucker bestreut und liegt auf einem braunen Brett.
Rezept Gefüllter Osterzopf

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60 Min. 297 kcal
Durch seine Marzipanfüllung, bestehend aus Mandeln und Orangen, ist dieser Hefezopf fluffig und saftig zugleich.
Mini-Cheesecakes aus Haferkeksen, Frischkäse und Magerquark mit Mango Püree stehen auf einem blauen Brett.
Rezept Mini-Cheesecakes mit Mango

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60 Min. 627 kcal
Die Cheesecakes lassen sich super bereits am Vortag zubereiten, vorm Servieren müssen sie dann nur noch mit Fruchtpüree verziert werden und schon können Sie die kleinen Küchlein servieren.

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