Rezepte für eine gesunde Ernährung

Rezepte für eine gesunde Ernährung

Scharfe Orchiette mit Sprossenbrokkoli, Sardellen und Chili: Rezept

Brokkoli richtig kochen – so geht‘s

Rezepte Haferflocken-Rezepte

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Rezept Blaue Smoothie-Bowl

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5 Min.

Diese Bowl ist in nur fünf Minuten zubereitet und lässt uns gestärkt in den Tag starten. Ein leckerer Smoothie getoppt mit Obst und Nüssen – superleicht und lecker!

Rezept Porridge-Bowl mit Beeren

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10 Min.

Zu Porridge wandern Hafermilch, Rosinen, Kürbiskerne, Blaubeeren, Sojajoghurt & Zimt. Ein einfaches und köstliches Frühstück für jeden Tag.

Rezepte Bowl-Rezepte: einfach, lecker & gesund

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Rezept Zucchini-Spaghetti mit Garnelen und Chiliöl

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30 Min. 382 kcal

Zucchininudeln sind lecker und Low Carb zugleich: Sie enthalten kaum Kohlenhydrate, denn sie bestehen tatsächlich nur aus Gemüse. Mit Garnelen und Tomaten werden sie zu einem herrlich leichten Gericht für jeden Tag.

Rezepte Quinoa-Bowl mit Erdbeeren

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45 Min. 867 kcal

Hier kommen Süßkartoffeln, Quinoa, Tomaten, Schafskäse, Zucchini, Minze, Joghurt und Erdbeeren ins Spiel. So bunt, so lecker.

Rezepte Spicy Salmon Poke Bowl

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Entspannt zurücklegen und mit Genuss diese wahnsinnig hippe und völlig unauthentische Poke Bowl verputzen. Die kommt mit Quinoa daher. Und mit einer ordentlichen Portion allerbestem Lachs. Wer mag, kann natürlich auch Sushi Reis verwenden. Alles in allem eine ziemlich köstliche Angelegenheit – und eine schnell gemachte noch dazu.

Rezepte Koreanische Bulgogi Bowl

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Bulgogi heißt übersetzt Feuerfleisch und das bezieht sich nicht auf die Schärfe, sondern auf die Zubereitung des Gerichts über dem offenen Feuer. Mit Bulgogi ist es wie mit Sauerbraten – wahrscheinlich hat da jede Familie ihr eigenes Rezept. Allen gemein ist, dass Fleisch in einer Marinade aus Sojasauce, Zucker, Zwiebeln und Gewürzen baden darf, bevor es bei starker Hitze gebraten wird.