3. PlatzNordic Walking: 488 Kalorien - Bild 3
Da allzuoft der Coolness-Faktor die Wahl der Sportart mit beeinflusst, ist Nordic Walking nach wie vor umstritten. Zu unrecht, denn das stramme Gehen trainiert dank des rhythmischen Einsatzes der Stöcke den ganzen Körper und liegt mit ca. 488 kcal* an einem sehr guten Platz in der Kalorien-Tabelle unserer Outdoor-Sportarten. Übrigens: Erhöht man die Trainingseinheit um läppische 15 Minuten auf insgesamt eine Stunde Training, liegt der Verbrauch schon bei 650 kcal.
In unserer Top 10 belegt trotz gleichen Kalorienverbrauchs das Nordic Walking den 3. Platz vor dem Joggen. Vorteil beim Nordic Walking: Ein durchschnittlich trainerter Mensch kann über eine längere Zeitspanne eher walken als joggen und damit auch insgesamt mehr Kalorien verbrennen.
* Körpergewicht: ~ 65 kg; Trainingseinheit: ~ 45 min
In unserer Top 10 belegt trotz gleichen Kalorienverbrauchs das Nordic Walking den 3. Platz vor dem Joggen. Vorteil beim Nordic Walking: Ein durchschnittlich trainerter Mensch kann über eine längere Zeitspanne eher walken als joggen und damit auch insgesamt mehr Kalorien verbrennen.
* Körpergewicht: ~ 65 kg; Trainingseinheit: ~ 45 min
