Fitnesstrends Woyo & Rope Skipping

Woyo & Rope Skipping

Woyo

Was ist das?
Der Begriff Woyo steht für einen neuartigen Mix aus Yoga und Workout. Dabei wird präzise, moderne Körperarbeit mit den Grundgedanken und Übungsformen des klassischen Yoga kombiniert. Das Ergebnis: eine betont sportliche Yoga-Variante, die sich auch gut für Einsteiger eignet. Denn die Übungen werden mit diversen Hilfsmitteln wie Schaumstoffpolstern, Blöcken und Gurten ausgeführt, um das Einnehmen der Positionen auch für weniger gelenkige Menschen zu erleichtern. Genau wie beim klassischen Yoga geht es bei Woyo vor allem darum, die Haltung zu verbessern, die Muskeln zu kräftigen und den Körper zu entspannen.

Wo kann man es ausprobieren?

Alle Studios, die Woyo-Kurse anbieten, finden Sie unter:
www.woyo.de

Zu wem passt es?
Traditionelle Yoga-Stunden waren Ihnen bisher zu spirituell und rochen irgendwie zu sehr nach Räucherstäbchen? Dann sollten Sie Woyo auf jeden Fall mal ausprobieren. Denn die Kurse kommen ganz ohne Guru-Atmosphäre aus und schaffen es dennoch, Körper und Geist mit präzisen Kräftigungs-, Stretching- und Entspannungsübungen in Einklang zu bringen.

Rope Skipping

Was ist das?
Wörtlich übersetzt meint Rope Skipping nichts anderes als das gute alte Seilspringen. Auf dem Kursplan eines Fitnessstudios steht Rope Skipping dagegen für ein facettenreiches Power-Workout mit dem Springseil. Dabei stehen je nach Können verschiedene Sprungvarianten auf dem Programm: vom "Skier", bei dem ein Slalomlauf imitiert wird, bis zu "Criss Cross", wo die Arme bei jedem dritten Sprung gekreuzt werden. In jedem Fall werden durch das Seilspringen Kraft, Kondition und Koordination optimal trainiert.

Wo kann man es ausprobieren?

In Fitnessstudios oder im örtlichen Sportverein, Informationen gibt es unter:
www.ropeskipping-dtb.de
Zu wem passt es?
Rope Skipping ist ein echtes Gute-Laune-Workout - wenn auch ein extrem anstrengendes. So werden beim ausdauernden Auf- und Abhüpfen rund doppelt so viele Kalorien verbrannt wie beim Joggen. Wer also ein paar Pfunde loswerden möchte, ist beim Rope Skipping goldrichtig.

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